アンデュマリの野口です。
みなさんは、毎日よく眠れていますか。
よく眠れた次の日は、頭がスッキリとして
仕事がはかどりますが、寝不足の日は何だか体は気だるい、
頭が冴えない等やる気がでませんよね。
カフェグローブの
インテリアと家具のフリー雑誌「ＯＮＥＳＥＬＦ」編集長が綴る
「大人のインテリア一考」に、睡眠の質を上げるとっておきの記事が
ありましたのでご紹介します。
美容にもダイエットにも大敵。睡眠のお話
日々の生活の中で、「睡眠」は食事と同じく必ずとらなければならないものの一つです。
睡眠をとることで人は脳と体をリセットしますが、睡眠を取らないとどうなるのでしょうか。お肌が荒れるのはもちろん、食欲を抑制するホルモンバランスが崩れ、過食傾向になります。つまり食欲が止まらなくなるのです。睡眠不足は美容だけでなくダイエットにも大敵なのです。
中略
インテリアの側面から考えると、寝る前は蛍光灯の使用を避け、白熱色の照明やキャンドルを使い、部屋全体の照度を落とした空間にしばらくいたほうがぐっすり眠りにつくことができます。これは我々の体内に備わっている体内時計によるもの。朝日とともに起き、日没とともに寝るという、人類が太古から日の光を頼りに暮らしてきたDNAによるものです。
睡眠中に美肌や健康な体が作られていくのですね。
私も素敵なベッドで上質な睡眠を手に入れたいです。
アンデュマリスキンケアとの相乗効果も期待できそうですね。
なるべくこの時間に寝るようにしてるんですけど、2時すぎちゃいます＾＾’
タメになりました＾＾
書き込み有難うございましたー。
しっかり早く寝て適切な時間に起きて活動する。頭と身体の代謝を良くする基本的な生活習慣ですよね…。分かっていながら中々実行できないことなんですよね（涙）なぜこうも夜がすきなのか（笑）
めげずに頑張って参りましょうね！！