レチーノールについて

こんにちは。
今日はマリアクティヴクリームに含まれるレチノールについて、
紹介しようと思います。

レチノールにまつわるトリビア。
「レチノール」は主に動物性食品に含まれ
緑黄色野菜等に含まれる「βカロチン」とともに
「ビタミンＡ」の仲間とされています。
このビタミンＡの主な役割は、皮膚や粘膜の強化です。
そのため、ビタミンＡが不足すると粘膜が弱ってしまい、
風邪をひきやすい状態になってしまいます。

では、ビタミンＡを摂るには、どうすればいいのでしょうか。

一つは、食品による摂取です。
肝油・レバー・バター・卵黄・うなぎなどの動物性食品を食べれば
レチノールを摂取することができます。
確かに、うなぎには豊富な栄養があることは有名です。
また、ニンジンやカボチャなどの緑黄色野菜を食べれば
βカロチンを摂取することができます。
どちらも体内でビタミンＡとして吸収されます。

もう一つの方法は、サプリメントによる摂取です。
この方法はとても簡単にできるという利点を持ちますが、
サプリメントによるビタミンの摂取によって、
１日に必要なビタミンの量を超えることがありますので
過剰摂取には注意が必要ですね。

化粧品素材としても４〜５年前から注目され
大手化粧品会社でもレチノール入り化粧品を
各社競争して発売しました。
いまやレチノールはお肌にハリとツヤを与える成分として
化粧品においては大きな役割を担うものとなっているのです。

次の土用の丑が楽しみです。
★続く