体を冷やす食べ物・温める食べ物

こんにちは、「京都発アンデュマリの美肌日記」
アンデュマリの野口です。

京都はものすごい暑さと湿気ですが、
街は祇園祭の宵山で大変賑わっています

暑い夏は、アイスクリームや冷やしそーめん等が
おいしいですよね。
しかし、暑いからと言って冷たい物ばかり食べていると
体が冷えてしまい、夏バテやむくみや肌あれの原因に
なってしまうのです。

夏の終わりに夏バテにならないように、
食生活も気をつけたいですね。
そこで、今日は、夏の食べすぎに注意
体を冷やしてしまう食べ物と温めてくれる食べ物を
ご紹介します。

体を冷やす食べ物

そば・豆腐・麦・トマト・レタス・なす・キューリ・ゴーヤ・生大根・ごぼう・たけのこ・こんにゃく・梨・すいか・柿・みかん・バナナ・アサリ・しじみ・はまぐり・マヨネーズ・マーガリン・ベター

体を温める食べ物

あずき・黒豆・ねぎ・しょうが・たまねぎ・うなぎ・ヤマイモ・酢・酒・酒粕・黒砂糖・水あめ・山椒・からし・わさび・シナモン・かつお・かぼちゃ・蓮根・小松菜・鶏肉・羊肉・牛肉

体を冷やす食べ物の食べすぎには気をつけたいですね。
また、夏こそ体を温める食べ物をたくさん摂って、
元気にすごし夏バテ知らずでこの夏を乗り切りたいですね